本发明涉及测量方法技术领域，且公开了一种测试海浪高度的方法，包括以下步骤：A.将无线电高度表安装在飞行器上，高度表经过发射天线向地面发射连续调频的微波；B.高度表将接收到的海面反射回波和发射信号混频进行比较。混频后的信号频率代表了海平面的高度；C.利用频谱分析，得到高度表发射波和海面回波混频后的频谱。D.频谱的频率代表了海平面的高度，不同高度的海浪对应不同的频率，在海面上飞行的高度表收到的频谱会展宽。频谱的宽度，代表了海平面的起伏度，也就是海浪高度。