本发明公开了一种带状环形位相调制膜型电波吸收体，包括上层的位相调制膜、中层的介质层和下层的反射层；所述位相调制膜通过粘结层与介质层连接，反射层通过粘结层与介质层连接；位相调制膜包括介质膜和设在介质膜上的数个金属导电环带。本发明采用位相调制膜可以有效代替电阻膜一样达到同等电磁波吸收的效果，而位相调制膜制备更方便简单，还可以有效降低材料成本。制备的电磁波吸收体可以实现S带电磁波吸收-10dB以上带宽达到50%以上。