本发明公开了一种消落区湿地植被恢复适宜物种筛选的方法，包括：区域植被调查，从物种的生活型和生长型初步选择适合区域植被恢复的物种；采用土壤种子库萌发实验筛选到遗漏的适宜植物；从消落区植被调查和消落区土壤种子库萌发实验推断出消落区植被恢复的适宜植物；对适宜植物进行水淹耐受性检验，筛选区域植被恢复的适宜物种；对筛选到的适宜物种，根据水淹耐受能力及区域的水文变化特点，进行布置，开展植被恢复的实践示范。本发明有利于防止基因漂流造成的遗传漂变，保持当地物种的基因库稳定，不容易造成外来物种入侵，为水库消落区、河岸带、滩涂湿地等区域的植被恢复大面积示范、推广提供技术支撑和科学指导。