本发明公开了一种装配式自复位面外弯曲金属阻尼器，包括钢板组合构件、活塞构件、箱型构件、底板、紧固件、弹性件和耗能构件；钢板组合构件包括翼缘板和腹板；耗能构件的数量为多个，耗能构件包括连接板和耗能板；连接板的面板与活塞构件的侧板平行布置，且通过多个连接件分别与活塞构件和箱型构件的侧板紧固连接；多块耗能板平行固定在两块连接板之间，耗能板为矩形，中央开设有菱形通孔；耗能板屈服面积大、塑性分布均匀，在耗能过程中，耗能板的各点同时进入塑性变形。本发明提供的阻尼器可以根据不同工况，通过拆卸更换的方式调整耗能板的变形耗能性能；同时，在阻尼器的构件发生疲劳破坏后也能够及时拆卸更换，耗能效果好、自复位能力强。