本发明涉及一种缓解视疲劳米糊及其制备方法，采用的技术方案是：按以下重量份原料配比：薏米10‑30份、绿豆10‑30份、青豆10‑30份、赤豆10‑30份、黄豆10‑30份、紫米10‑30份、小米10‑30份、大米10‑30份、玉米10‑30份、黑松露多糖1‑5份、蛹虫草多糖1‑5份、白桦茸多糖1‑5份组成，该米糊起到缓解视疲劳作用。