本发明涉及一种安神助眠的组合物及其制备方法与应用。该组合物包括缬草提取物，酸枣仁提取物，莲子提取物以及γ‑氨基丁酸。本发明提供的安神助眠的组合物以缬草提取物、酸枣仁提取物、莲子提取物、γ‑氨基丁酸四种组分科学配伍，协同作用，可以制备成有效的改善睡眠的食用性药物，效果显著，可长期食用。本发明组合物改善睡眠的效果明显，人体试食实验表明，30％以上的患者服用本发明组合物后睡眠显著改善，40％以上的患者睡眠质量明显得到提升，本发明组合物改善睡眠的总有效率达到了70％以上，具有极强的市场推广价值。