一种具有补肾养肝、调脾胃、乌发生发功效的食品，其特征在于：包括如下组分制备得到：黑燕麦、核桃、黑豆、黑芝麻、黑米、人参、枸杞、山药、桑葚、桂圆、茯苓、芡实、红枣、菠菜、益智仁、玉米、螺旋藻、胡萝卜、小米。本发明提供的食品，安全无副作用，能够提供人体所需的营养物质，同时能够起到补肾养肝，调脾胃，改善睡眠，促进新陈代谢，促进血液循环，从而使得白发转黑，生发，同时还具有提神醒脑，提高记忆力的作用。