本发明涉及一种可以缓解便秘症状的组合物及其制备方法，原料组分按重量份计，包括：陈皮3‑10份、莱菔子3‑5份、火麻仁3‑10份、杏仁3‑6份、苏子3‑5份、桑椹5‑10份、枸杞3‑5份、黄精5‑10份、山药5‑10份、荷叶3‑5份、淡竹叶3‑5份。本发明以药食两用物料为主要原料，巧妙运用“增水行舟”、“扬帆舟动”独特配方，制备得到的组合物具有滋阴润燥、行气消积、润肠通便的功效，可以缓解便秘症状，疗效好，服用安全。