本发明涉及一种具有改善睡眠通便美白功能的胶原蛋白肽直饮粉及其制备方法，原料组分按重量份计，包括：鱼胶原蛋白肽粉65‑70重量份、低聚木糖10‑15重量份、低聚半乳糖5‑10重量份、水苏糖5‑10重量份、γ‑氨基丁酸5‑10重量份、螺旋藻冻干粉5‑10重量份、酵母冻干粉5‑10重量份、维生素E 1‑2重量份、维生素C 1‑2重量份、L‑苹果酸1‑2重量份、西柚果汁粉1‑2重量份。本发明提供的胶原蛋白肽直饮粉具有改善睡眠、通便、美白的效果，该产品可以直接食用，能够保留热敏感的有效成分，同时解决了传统产品需要冲调食用而存在的缺陷。