本发明公开了一种保持平和体质的固体饮品，其特征是以山药、枸杞子、茯苓、陈皮、大枣、百合、银耳、莲子、薏苡仁为原料制得水煮提取物，加入黄精、桑果水解提取物，再配以黑芝麻粉、异麦芽低聚糖粉，然后经混合、制粒、杀菌、包装步骤制成。本发明制得的固体饮品风味独特、速溶性好、饮用方便、口感好，具有保持平和体质的功效，所选原料均为绿色纯天然，无毒副作用，是一种保持平和体质的固体饮品制备方法，通过茶饮调节恢复人体平衡，维护平和健康状态，保持平和体质。