本发明公开了一种从宣木瓜中提取总黄酮的制备方法，其特征在于以下步骤：取干燥宣木瓜，研磨制成粗粉，加入80%乙醇150ml，超声3次，功率90~240w，每次45min，合并提取液，回收乙醇，得到宣木瓜浸膏；然后加入适量蒸馏水，搅匀，加入到层析柱中调节流速为5ml/min，用蒸馏水洗去杂质，以30~90%乙醇为流动相解吸附；回收乙醇，得总黄酮提取物，真空干燥即得总黄酮。本发明制备的总黄酮，产品纯度高，品质好，工艺方法简便易行，适用于工业化生产。