本发明涉及一种哑铃状MnO@C复合微球及制备方法，微球形貌特征在于为哑铃状形貌，摇铃状的核壳结构，氧化锰以颗粒的形式包裹在碳壳内部；组成上为氧化锰和碳。制备过程包括：哑铃状碳酸锰(MnCO3)的制备、哑铃状MnCO3@RF复合微球的合成、哑铃状MnO@C复合微球的制备。体系的合理配比、反应时间的合理控制、受限的真空碳化反应是制备哑铃状MnO@C复合微球的关键。微球的比表面积较大，碳层厚度均匀，形貌规整。哑铃状MnO@C复合微球制备工艺简单，原料易得，可以实现工业放大，在锂离子电池负极材料，以及催化、环境学、生物医药等领域有潜在的应用价值。