本发明涉及一种淫羊藿总黄酮提取物及制备方法和改善睡眠活性应用，属于制药技术领域。取淫羊藿干燥叶，酌予碎断，加水煎煮，控制加入水量、提取时间和提取次数，合并提取液，趁热滤过，滤液浓缩，将该浓缩液加于已预先处理好的大孔吸附树脂柱中，收集洗脱液，用浓度为30～95％的乙醇作溶剂，将粗提物加入重量4～12倍的该溶剂中搅拌10～40分钟，滤过，滤液水浴浓缩至稠膏，减压干燥，制成淫羊藿总黄酮提取物。本发明适合工业化生产制备淫羊藿总黄酮提取物，并扩展了其在制备改善睡眠药物及保健食品领域的应用范围，为淫羊藿药材的综合开发利用提供更广阔的思路。