本发明涉及一种维持肠道菌群活性、具有排毒通便功能的组方及其制法。所述组方包括如下重量份的原料：菊粉35～41份、燕麦纤维9～13份、苹果纤维8～12份、玉米水溶性纤维7～11份、低聚果糖5～9份、圆苞车前子壳粉1～3份、螺旋藻0.5～1份和混合菌群1.3～3.8份。所述组方原料各组分作用协同，缺一不可，既能促进肠道蠕动、调节肠道环境、又能增加混合菌群的数量。所述制备方法工艺简单，仅需将各原料混合即可，有利于规模化生产。