本发明公开了一种淫羊藿抗疲劳运动饮料及其制备方法，每1L所述淫羊藿抗疲劳运动饮料中包括以下重量的原料：淫羊藿提取液50‑200mg、蒺藜皂甙50‑130mg、L‑肉碱500‑2000mg、牛磺酸0.01‑0.2g、L‑精氨酸0.01‑0.2g、胆碱0.01‑0.2g、蔗糖20‑60g、低聚麦芽糖10‑30g、柠檬酸锌0.1‑2mg、抗坏血酸0.1‑0.3g、苯甲酸钠0.01‑0.2g、柠檬香精0.1‑2g、果汁50‑150g、柠檬酸1‑2.6g、氯化钾0.01‑3g、硫酸镁0.2‑1.2g、食盐0.01‑2g，余量为水。本发明采用淫羊藿提取液和蒺藜皂甙作为抗疲劳运动饮料的主要成分之一，同时辅以其他抗疲劳原料并添加适当的电解质、糖分、维生素和水分，以扶正为本，重视人自身的抗疲劳能力，促使机体达到新的平衡，从而消除疲劳、恢复体力。