本发明提供一种用于减重的益生菌保健饮料，包括混合益生菌和MCT，所述混合益生菌由格式乳杆菌LG08、两歧双歧杆菌、鼠李糖乳杆菌LRa05、植物乳杆菌Lp90、植物乳杆菌CW006、乳双歧杆菌组成，其质量百分比为10‑33%长双歧杆菌BL21、5‑20%两歧双歧杆菌、5‑27%嗜酸乳杆菌、10‑47%植物乳杆菌Lp90、5‑23%乳双歧杆菌。本发明以改善肥胖者的肠道菌群结构为思路，通过改善肠道菌群结构，达到显著的减重效果，有利于肥胖人群张弛有度，不产生心理抗拒，也不产生心理和生理依赖，避免减肥过程中常见的反弹。