本发明公开了一种提高精力、缓解疲劳的保健组合物，其特征在于，包括黄精提取物，枸杞子提取物，人参提取物，淫羊藿提取物和沙苑子提取物，其中黄精提取物与枸杞子提取物的重量比为1.2‑2.4 : 1，枸杞子提取物与人参提取物的重量比为1.05‑1.75 : 1，人参提取物与淫羊藿提取物的重量比为0.75‑1.35 : 1，淫羊藿提取物与沙苑子提取物的重量比为0.8‑1.3 : 1。本发明的保健组合物可以通过提高血糖、肝糖原、肌糖原的含量，降低血尿素氮和血乳酸的含量，抗自由基等作用来延长运动至力竭的时间，可以有效的缓解体力疲劳。