本发明提供了一种调节睡眠的组合物、复方精油及其应用。所述复方精油包括以下原料及其重量份数：陈皮精油0.5‑3份、青皮精油0.5‑3份、沉香精油0.6‑3份，柴胡精油0.1‑0.9份、白芍精油0.1‑0.9份和栀子精油0.1‑0.9份。所述复方精油的使用方法包括香薰吸嗅、喷雾、涂抹和按摩中的任意一种。本发明提供的复方精油安全、低毒性、副作用少且无耐药性，在中医理论的指导下，对精油进行合理配伍，增强效用，扩大疗效。