一种便携式健身艾灸棒，包括薄壳体、手柄、铁丝环型圈、金属过滤网、绒布、弹簧、尼龙绳、拉环、轴承，薄壳体由两个半橄榄球球体组成，两个半橄榄球球体通过螺纹进行连接，薄壳体外表面设有若干凸出的细长鼓包和圆形的小孔，薄壳体两端设有轴承，轴承上安装有手柄，手柄由三节伸缩杆构成，依次为第一伸缩杆、第二伸缩杆、第三伸缩杆，第一伸缩杆固定在薄壳体内部，第一伸缩杆上设有铁丝环形圈，薄壳体的内部设有金属过滤网，薄壳体外部包覆有绒布，手柄内部设有弹簧，弹簧一端与第一伸缩杆顶端相连，另一端与尼龙绳一端相连，尼龙绳外端设有拉环。本实用新型的优点在于：结构简单，体积小巧，便于携带，具有多种功能，可满足人们的多种使用需求。