本发明涉及一种合成藜芦醚的方法，该方法以大孔纯硅分子筛MCF负载氮化碳为催化剂，以碳酸二甲酯和邻苯二酚为原料，在连续流动固定床反应装置上进行。该方法催化剂制备过程简单且稳定性高，反应条件温和，生产成本低，所得产品纯度高，邻苯二酚转化率高于92％，藜芦醚选择性高于98％。